행복 10계명
영국 BBC다큐멘터리 "행복"에서 소개된 "행복 10계명"을 소개합니다.
행복한 나날 보내시기 바랍니다.
1. 운동을 하라
- 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.
2. 좋았던 일을 떠올려 보라.
- 하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯가지를 생각하라.
3. 대화를 나누라.
- 매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.
4. 식물을 가꾸라.
- 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말아라.
5. TV시청 시간을 반으로 줄여라.
6. 미소를 지으라.
- 적어도 하루에 한번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 해라.
7. 친구에게 전화하라.
- 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.
8. 하루에 한번 유쾌하게 웃으라.
9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라.
- 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가져라.
10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라.