yoga

하타요가와 명상

 

하타라는 단어는 영원히 사라지지 않는 아트마(atma,혼)의 태양이다.

아트마는 언제나 깨어있고 신성하며 역동적입니다.

찬드라는 달을 나타냅니다. 달이 태양의 반사광이듯이 의식(tha)은 혼의 반사광입니다.

그것을 알고 실현하는 것이 하타 요가입니다.

 

하타요가는 몸이 활이고 아사나가 화살이며 혼이 과녁이라고 가르칩니다.

몸과 마음과 지성과 의식(모두가 자연의 일부)을 수단으로 사용하지 않고 혼을 깨우친 사람은 없다.

그들을 잘 개발할 때 그들은 혼 안에서 순화되어 하나가 됩니다.

이것이 신성한 삼매이고 하타 요가의 효과입니다.

 

22개의 하타요가 자세

 

구조
타다아사나 | 산 자세

살람바 쉬르샤이사나 | 물구나무서기 자세

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

살림바 사르빙가아사나 | 어깨서기 자세

우티타 트리코나아사나 | 삼각형 자세

파스피모타나아사나 | 앉아서 앞으로 굽히기 자세

아르다 마첸드라아사나 | 척주 비틀기 자세

 

 

 

 

도구

할라아사나 ㅣ 쟁기자세

다누라아사나 ㅣ 활자세

 

 

 

 

식물
브릭샤아사나 | 나무자세

 

파드미아사나 | 연꽃자세

물고기,파충류,곤충
마츠야아사나 | 물고기 자세

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부장가아사나 | 코브라 자세

 

쿠르미아사나 | 거북 자세

브리쉬치카아사나 | 전갈 자세

 

조류
쿠쿠타아사나 | 수닭 자세

마유라아사나 | 공작 자세

가루다아사나 | 독수리 자세

바카아사나 | 학 자세

함사아사나 | 백조 자세

네발 짐승
고무카아사나 | 소 얼굴 자세

 

심하아사나 | 사자 자세

사바아사나
사바아사나 | 송장 자세